Лучшее лекарство от стресса, усталости и рутины – путешествие. Не стоит забывать, что туризм и здоровье человека тесно связаны. Смена климатических условий, пейзажей, новые знакомства и впечатления благотворным образом сказываются на человеке и его психическом здоровье. В путешествии можно “зарядиться” жизненной энергией на несколько месяцев вперед. Вот только забыть в путешествии можно обо всем, кроме здоровья. Соблюдая несколько важных правил, составленных Tochka-mira.ru, удастся получить от поездки только незабываемые ощущения, а не воспоминания о лекарствах и капельницах.
Чувствуй себя как дома, но не забывай, что находишься в гостях
Независимо от того, куда буде совершена поездка, будь то США, центральная Африка, Мальдивы или крайний Север, нужно помнить следующее:
- Везде есть вирусы, бактерии и микробы, к которым привыкли местные жители, но не туристы;
- Психологическая адаптация к новому климату и условиям проходит быстрее, чем физическая;
- В каждой стране блюда и кухня уникальны. Даже, казалось бы, знакомая пища может быть приготовлена по-новому. Местные особенности хранения, приготовления и употребления еды могут отрицательным образом сказаться на пищеводе.
Tochka-mira.ru рекомендует первые пару-тройку дней адаптироваться к новому месту. Организм должен привыкать постепенно. Пребывание на пляже, питание, посещение экскурсий и т.д. должно быть в меру.
Меры предосторожности против солнечных ожогов
Обгоревшая кожа способна надолго испортить впечатление от путешествия и все веселье. Помимо болезненных ощущений, горячие солнечные лучи часто приводят к повышенному шансу развития рака кожи и преждевременному старению. Следует защищать себя специальными солнцезащитными средствами широкого спектра. Специалисты не рекомендуют выходить из помещения или тени между 10 часами утра и 4 часам.
Прививки
В современном мире трудно удивить человека поездкой в далекую страну в Южной Америке или Африке. Тогда как вариацией различных болезней медицинские специалисты удивляются до сих пор. Планируя поездку в подобные регионы мира, стоит посетить официальный сайт Всемирной Организации Здравоохранения (http://www.who.int/ru/). Здесь находится самая важная информация о заболеваниях, распределенных по странам мира. Также на сайте можно найти рекомендации по их профилактике и особенностям вакцинации. Тем, кто не боится эпидемиологической остановки, нужно сделать вакцину от желтой лихорадки. Она необходимо, чтобы отправиться в следующие страны:
- Буркина-Фасо;
- Гана;
- Руанда;
- Мали;
- Бенин;
- Перу;
- Габон;
- Оба Конго;
- Мавритания;
- Кот-д’Ивуар;
- Сан-Томе;
- Того;
- ЦАР;
- Боливия;
- Либерия;
- Нигер;
- Принсипи;
- Сам-Томе;
- Французская Гвиана;
- Мозамбик.
Современные вакцины считаются абсолютно безопасными. Прививки от желтой лихорадки обеспечивают иммунитет организма к недугу на 10 лет. Куда проще потерпеть и сделать укол (возможно, придется перенести головную боль и повышенную температуру), нежели заразиться во время долгожданного путешествия. Вероятность заболеть желтой лихорадкой и другими недугами без соответствующей вакцины достаточно высока. Болезнь передается через укусы москитов, комаров и других многочисленных насекомых. Недуг смертельно опасен для человека, тогда как средств лечения с высоким показателем выздоровления не существует. Сделать прививки стоит и перед путешествием по Алтаю, Уралу или Дальнему Востоку. В отличие от тропиков и сафари, здесь главный враг туриста – не комар, а клещ, который переносит энцефалит. Сделать вакцину можно в любой больнице РФ. Никаких побочных явлений она обычно не вызывает.
Как предотвратить обезвоживание
Во время путешествий по странам с засушливым и жарким климатом существует большая вероятность обезвоживания организма. Особенно высоки шансы при наличии диареи. Основные признаки недостатка влаги:
- Сухие слизистые оболочки;
- Запавшие глаза;
- Редкое мочеиспускание.
Справиться с проблемой удастся с помощью растворов для проведения пероральной регидратации.
Ношение марлевой повязки
Многим путешественникам простуда портила поездку. Обиднее всего, когда повышенная температура, кашель и насморк приковывают во время долгожданного отпуска. Какое удовольствие можно получить, лежа в гостиничном номере, вместо прогулок по новым местам или катания на лыжах в Альпах. Избежать заболевания удастся, сделав перед поездкой прививку от гриппа. Особо болезненным людям лучше носить в местах большого скопления людей марлевую повязку. Также ее стоит надеть во время перелетов и поездок общественным транспортом. Маска способна облегчить жизнь любого приезжего в экологически неблагополучных городах. К таким можно отнести Пекин, Дакке, Каир, Дели, Джакарту и т.д. Пыль, летающая в воздухе здесь – привычное для местных жителей явление.
Обязательное мытье рук и продуктов
Важно придерживаться тому, чему нас учили все детство – перед едой, после поездки в транспортном средстве, походом в уборную и посещения общественных мест необходимо тщательно мыть руки. В путешествии поблизости не всегда будет умывальник, поэтому есть смысл приобрести в супермаркете или аптеке специальный антибактериальный лосьон. Перед употреблением фруктов и овощей их нужно хорошенько помыть. Даже, если продукты были куплены в европейском супермаркете. Кожура на фруктах (бананы, мандарины, апельсины и т.д.) ни коем образом не защищает от проникновения вредоносных микроорганизмов. Микробы и бактерии могут попасть внутрь во время чистки фрукта, либо через небольшие трещины в кожуре. Особенно помнить об этом правиле нужно в Камбоджа, Индии, Индонезии и Филиппинах. В этих странах часто удобряют поля человеческими физиологическими отходами. После чего, урожай транспортируется по рекам. Их привязывают к кораблям в сетях, после чего везут за собой. О загрязненности же таких рек, как Меконг, Инд, Ганг и т.д. известно каждому туристу.
Голод лучше сомнительной пищи
В заведениях общественного питания, особенно это касается стран Восточной Азии, не стоит брать салаты из сырых овощей и фруктов, свежевыжатые соки блюда, которые не проходят термической обработки. Владельцы кафе и ресторанов редко заботятся о туристах. Они думают лишь о максимально возможной прибыли при минимальных финансовых затратах. По тому же принципу нередко работают сотрудники гостиниц. Здесь утренний салат буквально за несколько часов может превратиться в странный соус, скрывающий необычный привкус вчерашнего мяса. Наиболее оптимальный вариант – есть там, где и остальное население страны. В подобных заведениях к готовке относятся щепетильно, чтобы местные жители не подали в суд или не разгромили ресторан.
Страховка в туризме – обязательный атрибут любого путешествия
Перед тем, как отправиться в путешествие, нужно оформить страховой полис. Рассудительные и здравомыслящие путешественники так и не вспомнят про свою страховку. Но стоит хоть раз забыть о ее продлении или оформлении, обязательно случиться что-то плохое. Страховка для туристов не нужна, если обойтись разовым посещением специалиста из-за аллергической реакции на местную пищу или кашель, потратив на это не более 100-200 долларов, что уже неприятно. Если же путешественник сломал кость, попал в аварию и сильно отравился, больничные счета часто достигают нескольких десятков тысяч долларов. Найти финансовые средства нужно быстро. В противном случае, без уверенности полной оплаты труда медиков, никто операцию не начнет.
Минимум контакта с животными
Часто в египетских и турецких отелях вокруг стола лазят собаки и коты, желающие что-нибудь поесть. В Индии же, Таиланде, Гибралтаре или Шри-Ланке к ним присоединяются еще и обезьяны. Они привлекательные и милые, из-за чего у многих срабатывает материнский инстинкт. Их хочется накормить и погладить. Но это совершенно не домашние животные, они – дикие. От неосмотрительных людей им нужна лишь еда. Тогда как попытка проявить нежность расценивается подобно угрозе. За это, животное может укусить или поцарапать своими когтями. Это не только очень больно, но и опасно для организма. Многие животные переносят серьезные заболевания, включая бешенство. Хотите кого-нибудь накормить? Лучше положить еду подальше. Обезьяны в Азии и в любой другой точке мира не те животные, которых стоит подкармливать. Они лишены страха, ловкие, проворные и очень умные. Убежать от них трудно. В поисках еды обезьяны часто крадут ценные вещи (бумажник, мобильный телефон, документы и прочее), либо же сильно кусают.
